男性补肾有哪些建议?吃什么好?

2022-02-14 08:45发布


1条回答
爱睡懒觉的
1楼 · 2022-02-15 15:50.采纳回答

你好,很高兴为你解答!下面给您一些关于男性补肾的建议:

男性补肾要点

1、均衡营养

男士饮食要注意营养均衡,补充优质蛋白、维生素和精氨酸等,可多吃新鲜水果蔬菜、肉蛋类和新鲜的海产品等。

2、坚持运动

运动可以提高人体免疫力,提高精子活力。需要注意的是要避免骑马、骑车等运动,以免造成睾丸温度过高,影响生精功能。

3、戒烟戒酒

烟酒中的有害物质会增加肾脏的压力,还会直接影响生育功能,造成睾丸萎缩、精子质量低下等后果。

男性补肾饮食推荐

1、动物肾脏:俗话说“吃啥补啥”,虽然有些片面,但动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和微量元素,有滋补肾脏的功效。

2、虾:虾壳中含有丰富的钙质,可以补充人体所需。虾还有补肾壮阳的作用,对阳痿等生殖系统疾病有治疗功效。

3、枸杞:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨等功用。

4、韭菜:韭菜中的雄激素有补肾固精的作用,男士可以适量多吃一些。

中药补肾推荐

蚕蛹:蚕蛹含有大量的蛋白质和维生素,可以滋补肾脏,有利于生精。

何首乌:众所周知何首乌有黑发、养发功效,其实它还有补肾益精的作用,对提高男性生殖健康能力很有帮助。

当归:当归作为比较常见的中药之一,其补肾功能也是有目共睹的,男性可以通过进补当归滋补肾脏。

冬虫夏草:冬虫夏草是名贵的中草药,其中富含的虫草素对人体很有帮助,可以滋补肝肾。

桑椹:桑葚中含有丰富的维生素和微量元素,不仅可以提高人体免疫力,还有滋补肾脏的功效。


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