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首先你可以放心，不管是备孕阶段还是怀孕阶段的女性，都是可以喝酸奶的。而且适量喝一些酸奶对孕期女性还有很多好处：

调节肠胃功能

酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

增强体质

适当饮用酸奶，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增强身体免疫力，增强体质。

预防骨质疏松

孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择。

降血压

酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。

孕妇喝酸奶要注意以下事项：

区分酸奶和乳酸奶

女性朋友请注意：酸奶不等于乳酸奶，虽然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配剂，与酸奶相比，其营养价值要少了太多，购买时一定要仔细甄别！

注意冷藏

酸奶价值所在便是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便开始活跃起来，迅速繁殖，迅速死亡。所以保存酸奶时要注意冷藏，开启后要尽快饮用完毕。

饮用酸奶后要漱口

为了保护孕期脆弱的口腔环境，每次喝完该饮品后，准妈妈都要用白开水来漱口，否则其中的菌种会侵害牙齿，很可能会诱发蛀牙！

饭后饮用

饭后饮用酸奶，可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值，建议在饭后半小时再饮用酸奶。

希望对你有所帮助！