怀孕两个月便秘正常吗?怎么办?

2022-01-19 11:25发布

我怀孕两个月左右了,最近便秘很厉害,不知道正常吗?有没有什么办法预防或者缓解?
1条回答
我哩萌主星
1楼 · 2022-01-19 17:05.采纳回答

您好!很高兴为您解答!

孕早期便秘的原因

1、纤维及水分摄入不足

怀孕女性往往会摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物,忽视了绿色蔬菜的摄入量,导致纤维素的缺失,胃部和肠道中纤维素数量的减少,粪便和杂质就难以下滑排出。

此外为了减少孕初期出现的尿频尿急症状,很多女性会减少喝水,摄取足够的水分不足,这样会减弱肠道的蠕动功能。

以上两种原因都会导致孕早期女性的便秘。

2、激素变化

准妈妈们刚怀孕时,胎盘会分泌许多孕激素,导致胃酸以正常分泌,致使胃肠肌肉松弛,蠕动能力也大不如前,易出现便秘情况。

3、运动量减少

怀孕的女性是家里的“重点保护动物”,生怕磕了碰了,为了保胎,运动量也会减少,肠道能力减弱,导致孕早期便秘。

如何缓解孕早期便秘

1、多喝水,不要因为尿频状况就减少水分的摄入;

2、多吃富含膳食纤维的食物,如绿色蔬菜、新鲜水果等,也可以吃一些富含益生菌的酸奶等;

3、适量运动,增强身体免疫力,促进肠道蠕动;

4、做一些提肛运动,增强肠道蠕动能力并缓解肠道肌肉松弛;

5、必要时求助医生。若便秘持续时间过长或有其他不适症状,应及时就医。

您可以按照以上方法进行调节,多吃水果蔬菜多喝水,适量运动,如果症状还是很严重建议咨询专业医生意见!祝您早日康复!


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