怀孕吃什么水果好,哪些水果有利于胎儿发育

2021-09-10 11:35发布


1条回答
有点皮的书
1楼 · 2021-10-02 06:10.采纳回答

1、苹果

孕妇吃苹果的好处还是比较多的,首先苹果里面含有的维生素c比较多,能够补充身体所需要的营养物质,苹果性平,大多对胃肠道的刺激比较小,而且苹果中含有苹果酸,可以有助于食物的消化和吸收。同时苹果里面富含大量的维生素和糖分,也有利于胎儿的生长发育。而且苹果中也含有膳食纤维,也可以起到润肠通便的作用,防止在孕期出现便秘的症状。

2、樱桃

樱桃的营养比较丰富,对于一些缺铁或者贫血的孕妇有比较好的预防作用,孕妇如果经常吃樱桃,还可以有效的促进胎儿的神经发育,对胎儿的智力也有很大的好处。但是樱桃吃的太多很有可能造成上火的现象,建议每次吃10克左右,避免诱发孕期上火以及便秘现象。

3、草莓

草莓是一种水果里面还有非常丰富的微量元素,能够补充身体的营养,也能够开胃缓解食欲下退恶心的妊娠期反应。草莓含大量的胡萝卜素、氨基酸、葡萄糖、果胶、矿物质等成分,有润肺生津、健脾胃的作用,并且草莓当中大量的维生素C,可以有效的预防孕期牙龈出血,还含有铁,能够补血。

4、西柚

西柚里边含有天然的叶酸和多种维生素,对于胎儿和孕妇本身都是有一定好处的,并且西柚是水果中维生素c含量较高的一种,可以提高孕妇的新陈代谢速度,提高孕妇身体免疫力。而且西柚还具有健脾利湿的作用,可以在一定程度上缓解水肿症状。