怀孕后皮肤变得又干又黄是怎么回事,怎么美白回来?

2021-10-12 13:40发布

孕妇吃什么可以帮助皮肤美白
1条回答
又瘦了的娃
1楼 · 2021-10-13 14:45.采纳回答

孕妇在孕期皮肤不好多半是缺乏维生素和微量元素,可以注意下自己每天吃饭是不是有挑食的现象。有没有每天按时吃水果和蔬菜?水果和蔬菜中含有大量的维生素和钙、铁、锌、硒等孕妇在孕期必须的营养物质。食补则是最适合孕妇在孕期补充营养的方式了。

适合孕妇食用的冬瓜蛤蜊汤

材料:蛤蜊,冬瓜,金华火腿,葱,姜,料酒,香菜。

做法:冬瓜切厚片,金华火腿切末,一半的姜切丝,一半姜切片,葱切段,备用;葱段、姜片、料酒倒入锅中,接足量水;点火,葱姜水沸腾后,倒入蛤蜊;将蛤蜊煮烫一下,开口后即捞出蛤蜊和葱、姜;将蛤蜊肉取出;煮蛤蜊的汤水里加入少许姜丝和火腿末煮大约15分钟;然后倒入冬瓜,将冬瓜煮到软软的;最后把蛤蜊肉倒入,再煮三两分钟即可。关火后立刻撒入香菜段。

蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素,在孕期不仅可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血、水肿等孕期不良反应,还可以为肚子里的宝宝供给优质的营养。

孕妇补充维生素则可以通过服用一些人工的维生素片来补充维生素,比如最有名的善存片。孕妇需要补充的维生素分为两种,一种是单一种类的维生素和复合型维生素。单一种类的维生素中只含有一种维生素,适合需要针对性的补充营养的孕妇。而复合维生素里含有多种维生素,可以根据孕期需要进行调配,补充维生素更方便。