怀孕后便秘越来越严重怎么办啊?医生不让用药叫多吃润肠的

2021-10-12 13:45发布

便秘怎么办?

1条回答
李鹏伟
1楼 · 2021-10-13 09:40.采纳回答

孕期便秘大多是因为经常忽视排便的意识,以及偏食造成的。那么孕期便秘该怎么办呢?一般医生都会建议孕妇多运动,多吃帮助排便的食物。

便秘后要多吃富含纤维素的食物,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;要特别注意多喝开水,以有助于大便的软化;适当吃一些润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等,使粪便变软、便于排泄;适当进食一些富含维生素的食物,如豆类、粗粮、红薯、马铃薯、顺航蒜等,以促进肠道的蠕动;另外,香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油、火麻油等植物油不仅有着润肠的作用,而且还有刺激肠道蠕动的作用,十分有利于排便。

便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。早上起来喝一杯水可以有利于身体排毒,孕妇则可以每天在固定的时间喝水,让水快速到达结肠,让粪便变松软易排出体外。每天都适当地做一下运动也十分的有利于增强肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。保证足够的睡眠时间,如果睡眠时间不够,也特别是有熬夜的情况,是很容易挥发身体内的水分,这样就很容易造成肠胃燥热引起便秘。孕妇在孕期也要少吃一些难消化和含糖分较高的食物,如猪肉、牛肉、羊肉等肉类和面条、包子、油炸食品、各种零食点心等。