孕期便秘应当怎样缓解症状呢?

2021-10-13 10:40发布

1条回答
有点帅的小
1楼 · 2021-10-14 09:25.采纳回答

怀孕后,许多孕妇都会出现便秘的情况,而孕期便秘的常见原因包括以下几点:

1、怀孕后,很多女性活动量减少,总是卧床休息,这是不利于胃肠道排空。

2、怀孕后,很多女性过度营养,摄入大量蛋白质等高能量的物质,从而容易使大便干燥,引起便秘。

对于以上两个原因,应采取有针对性的干预措施:

1、注意适当的多活动,每天多行走,尤其是饭后。饭后散步不仅可以促进胃肠道消化,还对骨盆有好处,增加自然分娩的机会。建议孕妇适量的增加孕期活动。

2、适当注意调整饮食,多吃蔬菜和膳食纤维,可以软化大便,帮助孕妇缓解便秘症状。建议饭后半小时吃一些水果,如苹果、香蕉,富含丰富的膳食纤维,对治疗便秘是有帮助的。

3、孕期多喝水,不要等到口干才喝,多喝水能提高新陈代谢,预防大便干燥。

孕期饮食一定要合理搭配,摄入营养要均衡,建议孕期还是要适量的活动一下,既可舒缓筋骨,提高免疫力,又可提高体内新陈代谢的能力,预防孕期便秘。记住,孕期也要适量的饮水,确保羊水充足的同时,又可预防便秘。