备孕是什么意思?备孕应要做好哪些准备?

2021-09-04 10:35发布


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今天也是精
1楼 · 2021-09-04 18:05.采纳回答

备孕是指夫妻双方在怀孕前做好孕前的准备,比如孕前调理好身体,健康舒心的去备孕。备孕也是指夫妻双方及家人们都做好了生育孩子的准备,通过提前做好一定的准备和措施,尽可能的保证胎儿出生的健康。

备孕前夫妻双方都要做好身体检查,了解自身的健康状况,使身体处于最佳的状态,做到优生优育。

备孕期间夫妻双方都要养成良好的生活习惯,不要熬夜,要规律生活,健康饮食,男方要戒烟、禁酒,每天补充适量的锌元素,助于精子发育,做好最佳备孕状态。

备孕期间要多吃优质蛋白的食物,以及要多吃维生素及微量元素含量多的新鲜蔬菜和水果,合理膳食,营养要搭配均衡。而且女方从怀孕前3个月开始口服叶酸一直到怀孕后3个月,每天要补充400ug的叶酸,因为叶酸可以有效预防胎儿神经管发育畸形,同时还需要补充铁元素,预防孕期缺铁性贫血。若是有莫用某些治疗药物的话在备孕期间需咨询好医生停服一些药物,尽量用孕妇专用的护肤品化妆品,不要吃垃圾食品,比如烧烤、高温油炸食品等,也不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。

备孕期间,还要注意避免感冒,避免接触化学性物质,避免接触放射性物质,注意多参加户外活动,比如一些有氧运动,且每日作息时间要规律,以保证精子和卵子的健康,为好孕打下坚实的基础。