结婚一年多准备要孩子了,专家说要备孕可是我家没人知道要怎么备孕,备孕需要多久?

2021-09-09 11:25发布

什么时候开始备孕比较好?我和爱人要做些什么准备?

1条回答
背一地斜阳
1楼 · 2021-09-11 13:05.采纳回答

生育一个健康又聪明的宝宝是所有夫妻最大的心愿,很多人从备孕起就想方设法的锻炼保养身体和学习育儿知识。提前一年、半年或者三个月时间好好备孕,学习相关知识、做好身体上的准备,不仅能提高怀孕的几率,还可以减少自然流产的概率和宝宝出现先天疾病的可能性。那么到底该如何科学的备孕呢?

再决定生孩子的一年、半年或者三个月前就可以开始备孕了。提前去医院检查身体里的微量元素,再根据自己的身体状况增加对微量元素的摄取,如钙、铁、锌、硒、维生素ABCD等。微量元素的缺乏不但会影响女性的身体健康,还会间接的影响到宝宝的生长发育,因此备孕中的夫妻要注意微量元素的补充。

而不良的生活习惯也是必须要改正的,如熬夜加班玩手机、大量的喝咖啡、抽烟、喝酒、喜食辛辣重油重盐等都是要纠正的坏习惯。大量研究显示,长期烟酒的生活会容易导致产妇流产、早产和低体重出生儿。此外大量吸烟也会影响男性的生殖能力和精子质量。而大量的二手烟也会影响女性受孕。

女性有着健康的身体和符合正常标准的的体重也有利于受孕和生产,所以适当的运动和减重或增重都是有必要的。而体重指数(BMI)低于20或高于30的女性来说受孕几率相对较低。

希望大家可以顺利备孕,早日诞下可爱的小宝宝。