备孕吃什么水果好?

2021-09-02 10:35发布

最近打算备孕,有什么推荐的备孕吃的水果吗?

1条回答
妈妈的羊阳
1楼 · 2021-09-10 09:55.采纳回答

女性如果有准备要孩子的话,那么在饮食方面也要注意科学搭配,合理饮食,一般建议女性在备孕期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜,但是也要控制量,最好是吃应季的水果。下面给大家推荐几种适合备孕女性吃的水果:

1、樱桃。樱桃含有丰富的铁元素,可以说是天然的补血佳品,同时还可以起到消炎的作用。

2、橘子和橙子。橘子和橙子的维生素C含量都是非常丰富的,是一种非常好的美容水果。但是有中医认为,过度的吃这两种水果是会破坏人体内的阴阳平衡的,容易导致气血失调,引起上火。所以吃这两种水果也要注意适量,不要过度食用。

3、木瓜。木瓜里面含有一种叫做“木瓜酵素”的成分,可以帮助人体分解肉类蛋白质,所以如果是有消化不良的姐妹是很适合吃木瓜。此外木瓜还可以帮助身体有效的预防胃溃疡和肠胃炎。

4、草莓。草莓不仅肉汁甜美,还可以起到抗癌的功效。此外,草莓还可以帮助我们保持清新的口气、巩固牙齿、保持口腔的健康,并且还有滋润咽喉的作用。

5、香蕉。香蕉里面含有大量的纤维素,可以缓解便秘的困扰,帮助人体的新陈代谢速度提高,及时清除体内的毒素。

6、葡萄。葡萄酸甜可口,并且含有丰富的叶酸,是女性备孕期间非常适合吃的一种水果。

7、苹果。苹果性质比较温和,含有丰富的维生素以及铁、锌、有机酸等营养物质。备孕期间多吃苹果可以帮助身体清除体内的毒素,对胎儿的皮肤是很有好处的。