怀孕贫血喝什么粥比较好?有没有推荐的?

2022-03-16 17:05发布

1条回答
有点皮的小
1楼 · 2022-03-19 16:30.采纳回答

怀孕期间贫血的孕妇,可以用深色的绿叶蔬菜和动物肝脏一起煮粥,做一碗美味又十分营养的粥品。像菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素,用它们一起煮粥是不错的选择哦。

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1、猪肝粥

食材:猪肝100克-150克(其它动物的肝脏也可以)、粳米100克。

做法:先将猪肝洗净切成大小合适的块状,然后与粳米一起入锅,锅中加入1000克的水,并加入适量的葱、姜、油、盐。用大火煮开之后,再转小火慢煮熬成稀粥。

2、红枣黑糯米粥

食材:红枣30克、黑糯米100克、红糖适量。

做法:先将红枣、黑糯米洗净,然后再将红枣和黑糯米加适量的水开始煮,煮成粥之后,根据自己的口味加入适量的红糖即可。

3、猪肝菠菜粥

食材:大米100克、菠菜3小棵、猪肝50克、生姜1片、蒜1颗、葱适量。

做法:将洗干净的菠菜切成碎片、猪肝也切成丁。葱、姜、蒜都切成末;然后将切好的猪肝丁放点盐和料酒先腌制一下备用;大米洗净之后加入适量的水,开始煮;粥快煮好的时候,放入腌制好的猪肝、菠菜、葱、姜、蒜煮大概五分钟左右,然后放盐调味即可出锅。

总结:孕妈妈在怀孕的时候,因为要保证给肚子里面的孩子充足的营养,所以一定要给摄取足够的营养。注意补钙、补铁、补充维生素。有贫血的孕妇尤其要注意摄入铁元素。多食用含有铁元素的食物,还要注意不能喝阻碍铁元素的食物一起食用。只有给自己营养补充足够,才能够给宝宝带来健康的身体。

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