适合孕期吃的零食推荐有吗?长胎不长肉的那种!

2022-03-15 13:55发布

1条回答
郭亮
1楼 · 2022-03-18 17:00.采纳回答

 适合孕妇孕期吃的零食:

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1、核桃新疆特产

核桃有利于胎儿大脑神经系统的发育,而且其中还含有叶酸,是很适合孕妇在孕期适量食用的。

2、手工纯奶酪

奶酪是一种纯天然的食物,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,营养价值比牛奶和酸奶还都高。孕妇经常吃奶酪对于补充身体所需的营养是很有效的。建议孕妈们可以备一些手工纯奶酪在家,又能补充营养又健康。

3、红枣新疆大枣

红枣是我们日常生活中经常能见到并且食用的一种食物,对孕妇和胎儿的发育都是大有好处的。红枣具有很好的补血益气功效,并且也含有丰富的叶酸。而叶酸参与着血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,孕妈在孕期要常食红枣,是有很多好处的。

4、奶香味夏威夷果

夏威夷果是口感很好的一种坚果类食物,营养非常的丰富,在生活中也是深受大家喜爱。常吃夏威夷果还能够补充身体的营养。建议孕妈们每天适量的吃一点,对于孕妈、胎儿都有好处哟。

5、新疆吐鲁番葡萄干

葡萄干是很有营养的一种干果,含有大量葡萄糖,是贫血的滋补佳品,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。对于孕妈来说,孕期常食葡萄干,可以有效的抵抗疲劳,含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

6、大粒开心果

开心果是营养丰富的食物,含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等,常食可以补充营养。生活中孕妈常食开心果,可以增强体质,对孕妇保护视网膜也很有好处,是非常健康的营养坚果之一。

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