孕妇可以吃橘子吗?橘子的营养价值高吗?

2022-03-10 14:30发布

1条回答
平易近人的
1楼 · 2022-03-14 11:35.采纳回答

根据我们日常生活中的经验来看,橘子里面是不含有任何对孕妇有害的物质的。所以孕妇朋友们大可以放心的吃。

微信截图_20220314164213

橘子,具有一定的开胃作用,所以对于孕期间胃口不佳的孕妇来说,吃橘子还能帮助开胃,从而可以增进食欲,所以吃橘子其实是个不错的选择。

而且,橘子中含有的维生素C非常丰富,维生素C参与着人体的正常代谢。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的一种营养物质。孕妇吃些橘子能够帮助补充维生素C。这一点不管是对孕妇自身,还是对腹中胎儿来说,都是很有好处的。

除此以外,孕妇吃橘子还可以帮助改善胃肠道的不适症状,让孕妇的食欲上涨。从而可以加强营养,提高免疫力。还能帮助通便、降低胆固醇等等,好处是非常多的。但是孕妇虽然可以吃橘子,但也要注意不能一次吃太多。因为橘子吃多了是很容易上火的,再加上孕妇在孕后期也容易出现便秘的情况,因此在吃的时候更要注意适量。一般孕妇一天吃1-2个优质的橘子即可。如果是到了孕晚期的孕妇,一般以2天以上吃1个橘子为宜。

橘子的营养价值:

1、橘子中的维生素C含量是非常丰富的,可以起到美容的功效;

2、橘子中的柠檬酸含量也很丰富,可以起到消除疲劳的作用;

3、橘子的内侧薄皮中,膳食纤维和果胶是非常丰富的,而这些物质能够促进通便,降低胆固醇;

4、橘子中的橘皮苷能够加强毛细血管的韧性,能够帮助降血压,可以扩张心脏的冠状动脉;

5、在新鲜的橘子汁中,有一种叫做“诺米灵”的物质,这是一种抗癌活性很强的物质,它可以使得致癌的化学物质分解,从而抑制并阻断癌细胞的生长。它还可以使人体内的除毒酶活性成倍的升高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。


一周热门 更多>