今天体检查出内分泌失调,问大家有什么调理攻略?

2022-03-08 09:50发布


1条回答
童焰
1楼 · 2022-03-08 21:50.采纳回答

引起内分泌失调的因素有哪些?

1、营养因素:营养不良和偏食、挑食导致的营养不均衡都会影响到内分泌系统的工作。

2、年龄因素:人体的内分泌调节机制会随着年龄的增长而一起老化,年纪越大,内分泌系统越容易出现问题。

3、情绪因素:内分泌系统同样会受到情绪的影响影响,经常愤怒、悲伤抑郁的人群患内分泌失调的概率会增大。

如何调理内分泌?

1、合理膳食

饮食结构要合理,不要挑食,积极补充优质蛋白、维生素和微量元素,少吃垃圾食品。

2、运动健身

适当的体育锻炼可以增强体魄,强健体质。女性建议做一些舒缓的运动,如慢跑、瑜伽、健身操等,增强身体素质的同时还有助于提高卵子质量。

3、性生活调理

性生活要合理,有节制,务必保证性生活的卫生。

4、情绪调解

要控制好自己的情绪,以积极乐观的心态面对生活,学会释放压力,这样对于调节内分泌也很有帮助。

祝您身体健康!望采纳!


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