产后子宫的恢复主要分为子宫颈、子宫体和子宫内膜三部分。

1、子宫颈的回复

分娩过程中，子宫颈会因充血变得水肿，子宫颈壁很薄，容易受到伤害，所以要等待其自行恢复。7-10天后，子宫颈内口将关闭并内部修复，约一个月后，子宫颈才能恢复正常大小。

2、子宫体的恢复

分娩完成后，子宫排出了胎儿和胎盘等附件，开始收缩恢复。子宫从肚脐水平位置开始慢慢下降，在产后十天左右，子宫会基本进入盆腔；与此同时，子宫的体积也会逐渐缩小，其形态也会恢复到孕前状态。

3、子宫内膜的恢复

分娩时胎盘、胎膜与子宫壁相分离，经由母体排出后，会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜。产后15天左右，子宫腔内基本会被新的子宫内膜所覆盖。

如何进行子宫恢复

1、尽早排尿

产妇尿潴留会增大膀胱的体积，会妨碍子宫收缩，易发生产后出血或膀胱炎。因此，产妇分娩结束后应尽快排尿，避免出现此类不良后果；

2、乳头刺激

刺激乳头能帮助子宫收缩，使子宫恢复的速度加快。产后应尽早让宝宝吸吮母乳。也可以采用热敷或轻柔按摩的方式来刺激乳头收缩；

3、按摩子宫

在肚脐周围做环形按摩，可以帮助子宫恢复。用轻柔的手法按摩子宫，可以促进子宫肌肉收缩，促使恶露排出，有助于子宫恢复。

4、注意阴部卫生

产后女性要特别注意阴部卫生，要养成定期清洗的习惯，勤换洗内衣物，以防妇科炎症的发生，影响子宫恢复。

5、轻度运动

分娩后不要一直卧床，在产后半天左右可以起身活动一下，有利于肌肉的放松，有助于促进恶露排出，帮助子宫恢复，但注意不要剧烈运动和过于劳累，保证自身安全。

以上就是对子宫恢复攻略推荐，希望能帮到你！