怀孕了,孕妇喝什么汤比较有营养?

2022-03-05 19:55发布

1条回答
子涵和可可
1楼 · 2022-03-08 16:20.采纳回答

你好,推荐你可以尝试一下胡萝卜玉米排骨汤哦!

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生一个健康聪明的小宝宝,是每位家长最大的心愿。而在怀孕的饮食中,科学地选择食物,不仅有利于母体的健康,还有益于胎儿的发育。怀孕期间是需要加强营养的一个特殊生理时期,因为这一时期胎儿的生长发育所需的所有营养物质,都来自母体,而孕妇本身也需要为分娩和分泌乳汁来储备营养素,所以孕妇的营养摄取是非常重要的哦!

以下就是我推荐的胡萝卜玉米排骨汤的做法:

主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米一根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

做法:

1、将排骨洗净,锅中加冷水没过排骨,然后放适量的料酒和生姜去腥;

2、水开之后撇去浮沫,待排骨变色之后捞出备用;

3、玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开;

重新在锅内加入足够多的清水,放入排骨、玉米、胡萝卜、老姜一起大火炖30分钟,然后转小火慢炖1个小时左右;

4、炖好的汤中加入适量的盐、味精调味,即可出锅。

为什么我推荐这道汤呢?因为玉米中含有维生素B6、烟酸等的物质,可以刺激胃肠蠕动、加速排泄。其中含有的维生素C,还可以起到长寿、美容的效果。而且玉米胚尖所含的营养物质,有加强人体新陈代谢、调整神经系统功能的作用。胡萝卜中的维生素B群,具有减压、恢复疲劳、促进新陈代谢的作用。而排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效,能给孕妇提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪,提供钙质维护骨骼的健康,排骨还可以提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪,特别是丰富的钙质能够维护骨骼的健康。

所以孕妇在怀孕期间喝胡萝卜玉米排骨汤是非常有营养的哦。


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