怀孕期间肠胀气怎么办?谁能帮我支支招?

2022-03-02 05:05发布


1条回答
肖小朋友的
1楼 · 2022-03-04 16:30.采纳回答

女性怀孕之后,随着体内孕激素水平的上升,肠胃的蠕动功能就会受到抑制,再加上有、的孕妇在早孕期时,活动比较少,更加会影响胃的排空和肠道的蠕动,食物的滞留时间延长之后,就容易导致肠道的产气增多,从而引起孕妇的种种不适。

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对付肠胀气,一般推荐一种运动,两个穴位。

一种运动即散步。“食止,行数百步,大益人”,吃饭之后,适当的活动身体,是有利于促进消化和吸收的,而散步是孕妇最好的活动方式之一,孕妇切忌不要久卧不动。

两个穴位,分别是足三里和中脘。

1. 按压足三里。

用拇指按压、按揉,按压的力度以出现了明显的酸、麻、胀、痛感为宜,每天多次,每次大概3-5分钟。足三里可以说是人体的宝藏穴位,对于改善孕早期的各种胃肠道反应都能称得上是神助攻。

2. 点揉中脘穴。

中脘穴是脾胃的运行枢纽,可以起到理气和胃降逆的作用。孕早期有腹胀的宝妈们,可以在腹胀的时候,在自己能承受的力度下,点按或点揉这个穴位,按压几秒后松开,如此反复3-5分钟左右即可。

此外,如果是平时有脾胃方面问题的人群,也可以多按压这两个穴位。

怀孕期间有腹胀等的不适时,孕妈们要注意尽量做到少食多餐,可以适当的食用柚子、橙子、橘子、萝卜等的食物理气消食。注意少吃红薯、南瓜、糯米、玉米、豆类、荸荠、菱角、板栗等会加重肠胃胀气的食物。


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