孕妇超重有那些危险?如何健康减肥?

2022-03-17 16:49发布

怀孕时每个家庭的大事,孕妇的健康和安全也是所有家人最关注的事情。在怀孕期间,很多孕妈妈为了给胎儿一共充足的影响,就疯狂的补充各种食物,加上孕期运动量减少,就容易出现变胖、超重的现象。今天小编就来说说孕妇超重有那些危险?如何健康减肥?希望对大家有所帮助。

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  1. 诱发妊娠高血压综合症

    一般来说,孕妇超重容易引发的的妊娠高血压综合症,临床表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时还会发展为子痫。

  2. 加大分娩风险

    由于孕妇超重脂肪在身体堆积过多,产道阻力大,组织弹性减弱,肌无力容易引起孕妇宫缩无力,造成自然分娩时容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等意外状况,难产时有发生。其次,还是因为脂肪堆积,使腹壁脂肪充盈,产科医生表示,做手术时视野往往暴露不充分,而加大胎儿取出的困难度。即便选择剖腹产,脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等,肥胖产妇的伤口愈合也较难。

  3. 影响胎儿发育

    孕妇血液中糖分增高会使胎盘动脉硬化,造成的后果是妨碍血液正常流通,胎儿无法正常汲取母体的养料,出现胎儿窘迫或发育迟缓,可能会是个低体重新生儿。新生儿体重过轻会给孩子今后的成长带来极为不良的影响,所以孕妈妈们一定要注意。

  4. 影响产后身材恢复

    研究发现,如果孕期体重增长不超过16千克,产后能较顺利的恢复身材,即使增重也多控制在2千克左右;若孕期体重增长超过16千克,产后继续肥胖的可能性则要翻一番。

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孕期如何科学减肥

  1. 控制进食量

    孕期饮食中,原则上坚持一日三餐,这样食物就可以较为均匀的给人体提供热量了。当然,也可以选择一些卡路里较低的零食在两餐间吃,或是选择少食多餐。

  2. 注意膳食均衡

    蔬菜水果,以及鱼虾等海产品的热量都不高,同时还含有大量的其他营养素,如维生素,对母子健康都大有利处,新妈妈应适当补充。

  3. 运动减肥

    运动可加速脂肪的分解,使身体更有活力。新妈妈可以选择一些比较温和的健身方式,如健身操、散步等。

以上就是对孕妇超重危害以及如何科学减肥的一些介绍,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!