孕妇吃海带需要注意什么?这些一定要注意

2022-03-14 16:31发布

大家都知道,孕期的饮食关乎孕妇的身体健康和胎儿的安全成长,所以在饮食上有很多注意事项。海带是一种营养丰富的食品,其做法也多种多样,受到很多人的喜爱。那么孕妇是否可以吃海带,又要注意什么呢?小编今天就来讲讲孕妇吃海带需要注意什么?

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孕妇能否吃海带

首先可以明确地告诉大家,孕妇在孕期的各个阶段都是可以适量吃一些海带的,不仅对身体没有坏处,还可以补充多种营养物质,对于促进宝宝的发育也很有帮助。孕妇吃海带的好处多多,主要由以下几个方面:

  1. 补充营养

    海带中富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,孕妇食之可以补充身体所需,还可以给胎儿提供充足的营养。

  2. 排毒减肥

    海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚;海带还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,对利尿消肿、润肠通便有很好的的食疗作用。孕晚期时,可适当吃些海带,也可用海带与冬瓜做汤喝,不仅能消毒,还有助于控制体重。

  3. 保护乳腺

    海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

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孕妇吃海带需要注意什么

  1. 注意质量

    在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度,有些海带已经放置过长时间,并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质,所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。

  2. 清水浸泡排毒

    由于海水水质的污染,海带中很可能含有有毒物质——砷,所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时,中间应换一两次水。但浸泡时间最好不要超过6小时,以免水溶性的营养物质损失过多。

  3. 禁忌人群

    海带性寒,所以有体寒、脾虚等症状的孕妇不建议食用;此外甲亢患者也是不适合吃海带的,容易加重病情。

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以上就是关于孕妇吃海带注意事项的一些介绍,希望准妈妈们重视饮食健康,平安顺利的度过孕期!获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!