怀孕各阶段正确睡姿你都知道吗?赶紧学起来

2022-02-14 16:02发布

孕妇是家里的重点关爱对象,在衣食住行各个方面都会首先考虑孕妇和胎儿的舒适和安全。其实女性在孕期的睡姿上也是很有讲究,小编今天来说说孕期睡姿,看看怀孕各阶段正确睡姿你都知道吗?

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怀孕是一个需要非常谨慎的事情,孕妇的睡姿科学与否直接关乎到母体和胎儿的健康,是孕期生活中最不容忽视的环节之一,健康科学的睡姿对于预防妊娠疾病和保护胎儿安全都有着重要意义。

本文从怀孕的不同时期入手,分析每个阶段的正确睡姿。

  1. 孕早期(怀孕的前三个月)

    在怀孕初期,胎儿的生长发育比较缓慢,孕妇腹部隆起不会很明显,外力或自身的压迫感不会很强。在这个阶段孕妇的睡姿应以舒适为主,可以采用仰卧或侧卧的姿势。

    需要特别注意的一点是:准妈妈要坚决避免俯卧姿势睡觉,这样不仅对自身健康不利,对胎儿也很危险,有窒息甚至流产的风险。

  2. 孕中期(怀孕的4第-7个月)

    在这个阶段,孕妇的肚子会逐渐隆起,所以睡觉时要注意以不压迫腹部为主要考虑。建议孕妇采用侧卧睡姿,避免仰卧时胎儿对腹部的压迫,引起女性不适。

  3. 孕晚期(怀孕的最后三个月)

    这个阶段,胎儿发育基本成熟,准妈妈的腹部隆起也非常的明显。此时胎儿对供氧量和供血量的要求大大提高,所以这个阶段强烈建议孕妇采用左侧卧姿势。

    左侧卧的睡姿可以改善子宫的右旋程度,减轻子宫对动脉和静脉的压迫,能保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时,左侧卧位有助于排尿,能缓解准妈妈们的四肢水肿问题。

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温馨提示

本文所讲的推荐睡姿,是根据怀孕的进程和胎儿状况,为孕妇朋友们提供的科学建议,并不是要求准妈妈们整夜不能改变姿势,而是大部分时间要采取推荐睡姿,以保证自身的身体健康和胎儿的安全发育。

以上就是对孕期各个过程睡姿的推荐,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!