新妈妈哺乳期饮食要注意什么?一定要了解这些!

2022-01-24 16:39发布

在经历了怀孕、待产、分娩之后,女性迎来了宝宝出生后的最新挑战——哺乳。在哺乳期间,产妇的饮食是否科学健康,不仅关系到自己的身体,还影响到正在新生儿宝宝。所以,在哺乳期,妈妈们一定要摄取均衡的营养,保证乳汁的质量;同时还要做好忌口,远离不适宜哺乳期食用的食物,小编今天来讲讲新妈妈哺乳期饮食要注意什么?一定要了解这些!

哺乳002.jpg

哺乳期女性饮食禁忌

高盐食物

哺乳期女性要尤其注意控盐,不要吃腌制的产品如鱼干、腊肉等,会增加肾脏负担,还会诱发高血压等疾病;盐分通过乳汁进入婴儿体内,也会对宝宝的发育造成不利影响。

含咖啡因食物

咖啡、浓茶等饮品也不适合哺乳期女性,其中含有的咖啡因,会使神经过于兴奋,影响女性休息;通过乳汁传递给婴儿时,也会导致婴儿发育不良等。

辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物口味过重,与哺乳女性讲究饮食清淡相悖,如辣椒、茴香、芥末等,不宜食用。辛辣的食物还会通过乳汁进入婴儿体内,影响宝宝的健康。

油炸烧烤食物

油炸的食物含有很多有害物质,且脂肪含量高,易引起产后肥胖;烧烤类食物中含有苯并芘和亚硝胺等致癌物质,对女性和婴儿健康都存在巨大威胁。

烧烤001.jpg

生冷凉性食物

哺乳期女性要避免食用生冷、凉性的食物,否则容易伤害脾胃,造成腹泻等,严重时还会影响乳汁的分泌。

回奶、退奶食物

哺乳期女性还要慎食回奶类食物,如妊娠、韭菜、兔肉、生麦芽、鸭肉、猪心、黄瓜等食物,这类食物会抑制乳汁分泌,造成母乳不足,对宝宝发育有极大影响。

其它饮食注意

除了这些需要忌口的之外,哺乳期的妈妈们还要远离烟酒,包括二手烟;远离过敏食物;慎重用药等,若有必要时要像医生咨询后再用药。

哺乳001.jpg

以上就是对新妈妈哺乳期饮食注意事项的介绍,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!