孕期烧心怎么办?看看这些注意事项

2022-01-19 16:43发布

怀孕是对女性身体的巨大考验。在怀孕后,由于身体机能的变化和激素的影响,很多孕妈妈会出现各种怀孕反应,如孕吐、疲劳等,烧心也是常见的孕期反应之一,给很多女性朋友带来了不适。小编今天就来讲讲孕期烧心怎么办?希望对孕妇朋友们有所帮助。

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为什么孕妇会感觉烧心

孕期出现烧心的感觉是正常的一种现象,大约有30%~50%的孕妈妈在妊娠中晚期的时候会出现各种胃部症状,比较典型的就是胃部烧灼感、胃胀和反酸。

产生烧心的原因主要有:

  1. 身体器官挤压

    随着孕期的进展,孕妈妈的子宫日渐增大,挤占身体内更多的空间,在子宫的挤压下,孕妈妈的胃会向左上方移动,同时胃部压力也跟着增大。此时胃里的食物会在这种压力的作用下发生逆向反流,即从胃反流回食管。食物经胃反流到食管时会带有大量胃酸,让人感到反酸和烧心。

  2. 体内激素改变

    怀孕后,准妈妈体内的hCG(绒毛膜促性腺激素)水平和孕酮水平明显上升,会引起准妈妈食管下扩约肌松弛,导致胃酸和胃内容物容易出现反流,使胃部和食管产生灼热的感觉,即“烧心”感。

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如何缓解烧心感

  1. 少量多餐

    孕妇要避免暴饮暴食,给胃部造成过重的负担。建议采取少食多餐的饮食节奏,减少胃部压力,同时还可以避免便秘等。

  2. 少吃刺激性较强的食品

    刺激性较强的食品都会刺激食道粘膜,加重烧心感。所以孕妈妈要避免食用辛辣刺激的食物,还要避免饮用可乐、雪碧等碳酸饮料。

  3. 用餐后不要立即躺下

    最好能站立半个小时,有助于加快食物通过胃部,减轻胃的负担,另外,餐后两小时内不要做剧烈运动。

  4. 饭前喝杯牛奶

    乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,减少食物和胃酸对胃壁的刺激,减轻烧灼感。

  5. 预防便秘

    准妈妈若便秘,排便时需要用力,腹压会增高,胃部会受到压迫,从而加重烧心感。建议多吃些含纤维素多的新鲜果蔬,有助于软化粪便,保持大便通畅。同时,也要坚持适量运动,并且养成规律排便的好习惯。

  6. 必要时,在医生指导下选用抗酸药物

    若准妈妈烧心感严重,通过以上方法仍然难以缓解,建议要及时就医,可在医生的指导下选择一些合适的抗酸药物来缓解不适感,但切记不可私自胡乱用药,以免对身体造成副作用。

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以上就是对孕期烧心原因和缓解措施的一些介绍,希望对大家有所帮助,获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!