孕妇能吃海鲜吗?有哪些需要注意的?

2022-01-12 17:00发布

海鲜中含有丰富的蛋白质和微量元素,对身体有益,是很多人爱吃的食品。很多孕期女性既想吃海鲜,又怕影响胎儿,小编今天就来讲讲孕妇能吃海鲜吗?有哪些需要注意的?

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孕妇能吃海鲜吗?

大多数海鲜中都含有高质量的微量元素,包括蛋白质、维生素、钙、碘等等,对于人体可谓益处多多。有研究表明:女性孕期经常吃鱼,产下的幼儿无论是在行动,语言,还是在运动上都更为出色,因此海鲜也同样适合于孕期食用。

孕妇吃海鲜要注意什么?

但孕妇属于特殊人群,饮食方面多有禁忌,因此孕妇吃海鲜要了解以下注意事项。

适合孕妇吃的海鲜种类

  • 虾类

    虾类富含蛋白质,钙,维生素等等。食用虾肉可以增强体质,有效抵抗病菌入侵,还能保护肾脏,抗击疲倦,治疗腰酸背痛。虾皮可以补钙,对于胎儿发育有很大帮助。所以从医学角度来看,虾很适合准妈妈食用。

    对于准妈妈来说,食用虾肉和虾皮,不但能够补充钙和锌,还能够帮助宝宝的大脑发育,有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉。

    需要注意的是:食用虾类一定要完全煮熟,防止微生物和寄生虫危害身体健康。

  • 鱼类

    鱼肉中的营养元素非常丰富,包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等,是优质蛋白食物,可保护心脏,调节血压等。而对于准妈妈来说,最好多多食用海鱼,特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期,而此类鱼中的DHA含量很是可观,对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处,建议每个礼拜食用3次。

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孕妇不宜食用的海鲜

  • 腌制的海产品

    虽然海产品被腌制过后,口感度更好,但是在制作过程中,会产生出对身体有害的毒素,如亚硝酸盐等,会对孕妇及胎儿健康造成不利影响。所以不建议孕妇使用此类食品、

  • 被污染过的海产品

    孕妇在食用海鲜时一定要确认来源,避免食用受污染的海产品。如果难以准确判断海产品是否被污染,建议大家食用人工饲养,且在未被汞污染的池塘中饲养的海产品。

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以上就是孕期吃海鲜的一些注意事项,孕妇朋友们在选购、食用海鲜时要多多注意,若有不适应及时就医!获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!