孕期关节疼痛是关节炎吗?如何预防和缓解?

2022-01-08 16:56发布

随着孕期的进展,准妈妈们的肚皮越来越大,体重也不断增加,对骨盆、下肢的压迫也越来越强,很多孕妇会出现关节疼痛的症状,甚至患上关节炎,让人痛苦不堪。小编今天就来说说孕期关节疼痛是关节炎吗?如何预防和缓解?

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孕期关节疼痛是关节炎吗?

关节疼痛不等于关节炎

从医学上来说,并不是孕妇感觉关节疼痛就是得了关节炎,因为关节疼痛并非关节炎的唯一症状,关节疼痛是一种很常见的身体不适表现,在孕期由于下肢压迫更为常发。

不过,一旦关节痛感持续了一两个月就要引起重视,建议准妈妈去医院进行全面检查,当然还有的准妈妈短时间内会关节剧烈疼痛,这种情况属于关节急性疼痛,也要立即就医。

缺钙也会导致关节疼痛

很多准妈妈关节疼痛其实是因为钙质不足,怀孕后孕妇多在室内休息,外出的机会大大减少,光照量少,维生素D合成不足,与此同时,孕妇和胎儿对钙质的需求不断增大,供应不足就会因缺钙而导致关节疼痛。

如何预防和缓解关节疼痛?

  1. 适当锻炼

    俗话说得好:“流水不腐,户枢不蠹。”孕妈妈们虽然需要充足的休息,但也不能让身体关节全部“放假”,这样会导致关节积液等后果。孕期妇女应适当进行一些轻度的体育锻炼,如瑜伽、慢走、做孕妇操等,活动关节,增强体质,但要注意避免劳累,并且要有专人在一旁看护,保证运动的安全。

  2. 注意保暖

    关节疼痛通常都在气温寒冷时出现,很多关节炎患者一阴天下雨就关节疼也是这个原因。如今冬季气温低,孕妇尤其要做好保暖工作,阴雨天气不要出门,避免淋雨着凉。必须外出时要穿好穿暖、穿戴好护膝等。

  3. 饮食均衡

    孕期饮食对于孕妇健康和胎儿发育的重要程度不言而喻。营养不良会加剧关节疼痛,营养过剩又容易造成肥胖,增加了关节的负担。所以孕妇在饮食上要注意营养均衡、适量进补。尤其要注意避免吃海鲜、动物内脏、火锅等高嘌呤食物,远离烟酒。

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以上就是对孕期关节疼痛的相关介绍,希望大家注意以上几点,保护好自己的关节,健康平安的完成妊娠。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!