孕妇胆固醇升高如何调理?快来了解

2022-01-07 16:48发布

在怀孕期间,女性为了给自身和胎儿足够的营养,会摄入各种各样的食物,难免会出现胆固醇升高的情况,这对孕妇和胎儿的健康都有一定的影响。今天小编就来说说孕妇胆固醇升高如何调理?孕妇朋友们一定要注意了。

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孕期胆固醇高的危害

对孕妇的危害

胆固醇过高对身体健康有很大的威胁,会造成高血脂,进而诱发动脉粥样硬化、冠心病等。若患者对胆固醇升高没有重视和及时治疗,还会诱发多种并发症,对肾脏、脾脏疾病埋下严重隐患。

对胎儿的危害

孕妇的胆固醇水平过高很可能会导致早产。据统计,胆固醇高于正常水平且身体患有其它炎症的女性,其妊娠早产的几率甚至会达到正常产妇的六倍。

孕期胆固醇高如何调理

胆固醇在身体的积累主要是靠饮食摄入的,所以孕妇如果存在高胆固醇的现象就要在饮食方面注意:

  1. 多吃富含膳食纤维的食物、膳食纤维丰富的食物可以有效帮助孕妇降低胆固醇,如芹菜、玉米、茄子等粗纤维含量丰富的蔬菜,和小麦、豆制品等粗粮,都可以帮助降胆固醇。

  2. 适当吃鱼。绝大多数鱼类肉质中含有不饱和脂肪酸,对降低胆固醇水平有很大帮助,建议孕妇每周至少吃一次鱼类食品。但要注意食品的新鲜程度。

  3. 补充各类维生素。维生素C和维生素V对降胆固醇、降血脂等有积极作用,还可以促进人体的新陈代谢。建议孕妇多吃新鲜的水果蔬菜。

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孕期胆固醇高要注意哪些事

  1. 定期体检

    准妈妈在孕期间要关注身体变化,有任何不适或其他症状都要及时到医院进行检查,有问题及时治疗。

  2. 注意饮食

    孕妇在补充营养的同时,还要注意饮食健康,多吃新鲜的水果蔬菜,避免脂肪在体内积累过多。

  3. 适量运动

    适当的运动可以帮助人体新陈代谢,消耗多余脂肪,还可以提高免疫力。孕妇可以进行一些轻度运动如慢走、瑜伽等,但要注意避免劳累。

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