如何备孕?一定要注意这些

2022-01-05 16:43发布

随着社会的进步和人们思想观念的提高,备孕的概念已经被越来越多的准父母所接受。备孕就是在怀孕之前所做的各项准备,包括生活习惯的改变、身心的调养等,只有做好了备孕工作,才可以拥有一个健康、可爱的宝宝,妊娠过程也会顺利很多。今天小编就来讲一下备孕要做好哪些准备?

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一、做好孕前体检

孕前一定要做好体检。孕检的最佳时间是怀孕前三至六个月,最好夫妻同时进行检查,以确保身体健康条件适合怀孕。一旦有影响生育的疾病也可以及时治疗,提高怀孕成功率。

女性主要检查子宫及子宫附件情况、内分泌状况、性激素六项等;男性主要检查精子质量和遗传疾病筛查。

二、饮食习惯

为了宝宝的健康,备孕期间男女双方一定要注意饮食,要全面摄入各种营养和微量元素,尤其是补钙、补锌、补铁等。

备孕期间饮食要以清淡为主,避免吃重口味食品。平时应该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等食物,以改善精子或者卵子的条件,提高其活力,增加受孕几率。

需要注意的是,备孕期间夫妻双方要尽量不吃油炸烧烤类和寒性食物,如烧烤、油炸食品、白萝卜、西瓜等。

三、生活习惯

备孕期间要养成良好的生活习惯,避免熬夜和劳累,早睡早起,增强身体免疫力。

男女双方至少在孕前三个月就要戒烟戒酒,烟酒中的有害物质会影响精卵质量,还会增加胎儿畸形的几率。

男女双方还应进行适量的运动锻炼,不仅可以改善体质,提高免疫力,还可以增强精子活力,提高怀孕成功率。

四、注意事项

备孕期间还有很多注意事项,如保持良好的心态,学会释放压力了,减轻心理负担等;还要学习怀孕相关知识,了解排卵规律,在合适的时间同房等。

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以上就是对备孕相关注意事项的介绍,夫妻双方要齐心协力,有问题及时就诊治疗,做好备孕的准备工作,才能顺利迎接新生命的到来。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!