男性补肾怎么补?男士看过来

2022-01-04 16:38发布

肾脏是人体非常重要的器官,不仅承担着消化、排毒的重任,对于人类成长发育和生殖繁衍也有着重要意义。如果不注意肾脏健康,身体就会变得体弱多病。那么男性如何补肾?小编这就来介绍一下。

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男性补肾要点

  1. 均衡营养

    男士饮食要注意营养均衡,补充优质蛋白、维生素和精氨酸等,可多吃新鲜水果蔬菜、肉蛋类和新鲜的海产品等。

  2. 坚持运动

    运动可以提高人体免疫力,提高精子活力。需要注意的是要避免骑马、骑车等运动,以免造成睾丸温度过高,影响生精功能。

  3. 戒烟戒酒

    烟酒中的有害物质会增加肾脏的压力,还会直接影响生育功能,造成睾丸萎缩、精子质量低下等后果。

  4. 定期体检

    男性定期体检也是必不可少的,肝肾功能一旦出现问题,可以及时的发现治疗。

男性饮食吃什么补肾

  1. 动物肾脏:俗话说“吃啥补啥”,虽然有些片面,但动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和微量元素,有滋补肾脏的功效。

  2. 虾:虾壳中含有丰富的钙质,可以补充人体所需。虾还有补肾壮阳的作用,对阳痿等生殖系统疾病有治疗功效。

  3. 枸杞:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨等功用。

  4. 韭菜:韭菜中的雄激素有补肾固精的作用,男士可以适量多吃一些。

  5. 鲈鱼:鲈鱼含有丰富的胶原蛋白,是精子的主要原料之一,肾虚者可以多吃鲈鱼。

  6. 海参:海参中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高精子质量,提高生育能力。

  7. 牡蛎:牡蛎富含锌元素,对男性的肾脏和生殖器官以及生精能力大有裨益。

  8. 山药:山药含有多种微量元素,适量食用有益肾生精的功效。

中药补肾推荐

  1. 蚕蛹:蚕蛹含有大量的蛋白质和维生素,可以滋补肾脏,有利于生精。

  2. 何首乌:众所周知何首乌有黑发、养发功效,其实它还有补肾益精的作用,对提高男性生殖健康能力很有帮助。

  3. 当归:当归作为比较常见的中药之一,其补肾功能也是有目共睹的,男性可以通过进补当归滋补肾脏。

  4. 冬虫夏草:冬虫夏草是名贵的中草药,其中富含的虫草素对人体很有帮助,可以滋补肝肾。

  5. 桑椹:桑葚中含有丰富的维生素和微量元素,不仅可以提高人体免疫力,还有滋补肾脏的功效。

需要注意的是,食用中药有很多的禁忌和注意事项等,在中药进补前一定要咨询医生!

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以上就是对男性补肾怎么补的介绍,希望对男士朋友们有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!