备孕期间应当如何提高受孕率?

2021-09-15 10:47发布

身边总有一些夫妻苦苦备孕,却迟迟未能怀上,由此,越来越多的夫妻也开始慢慢意识到,科学备孕的重要性了。可能对于有些夫妻来说,怀孕是件简直的事,甚至是自己采取了避孕措施还是会中招。但有的夫妻真的抓心挠肝,怎么也怀不上。那么,对于正在备孕中的夫妻,怎样才能提高受孕率呢?下面内容讲述的几个关键点要把握好了。

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1、管理好自己的体重

许多备孕夫妻都会忽视掉这一点,实际上,无论男女,体重对怀孕带来的影响也是很大的。BMI是一种值得参考的标准,其计算公式是体重(kg)除以身高(m)平方。无论男女,BMI低于或高于标准值都不利于受孕的。女性体重过重,极有可能在孕期患上妊娠综合征。如果男性体脂过多,会使雄性激素转化为雌激素,最终降低精子质量。因此,在准备怀孕时,夫妻双方都要管理好自己的体重。

2、备孕期补充叶酸

许多人都知道女性在备孕期间是要补充叶酸的,这样可以预防胎儿发生神经管畸形。但许多人并不知道,实际上叶酸对提高精子质量也很重要。若男性体内叶酸不足,极有可能导致精子活力较低。因此在备孕期间,夫妻两人都要补充叶酸。

3、计算好排卵期

相信很多夫妻都知道在排卵期同房受孕率会更高一些。其实,具体来讲应该是在女性排卵前后2~3天内同房,怀孕的几率会比较高。女性月经规律,排卵期是从下一次月经来潮的第一天算起,往前推14天为排卵日。

4、同房的频率要掌握好

许多备孕夫妻简单地认为,只要增加同房次数,就能提高怀孕率。事实上这种做法大错特错,同房次数过多反而会降低卵子和精子的质量,影响受孕。夫妻俩也不必等到排卵期“加把劲”,在平时都是忍着不同房。事实上,没有必要这样,两个人维持正常的夫妻生活就可以了,一周把握住同房2~3次的频率就行。

孕前检查

孕期检查也是一直建议夫妻在准备怀孕之前要做的事情。在备孕前夫妻两人都要去做检查,检查影响怀孕的因素。如果身体没问题,便可以放心备孕。如果检查出身体有毛病,最好是待调理好后再备孕。

6、养成良好的生活习惯

夫妻两人的生活习惯对怀孕也有影响,如果打算要孩子了,两个人就应该戒烟戒酒,包括二手烟也要远离,还应远离有辐射的物质和化学物质,不要过度劳累,适当运动。饮食方面要营养搭配均衡,避免营养过剩。此外,保持放松的心态也很重要。