孕妇喝酸奶的注意事项,你都知道吗?

2021-12-31 16:49发布

酸奶是一种大众饮品,因其独特的味道和口感,受到很多人的喜爱,酸奶还是减肥女性们的最爱。很多女性在怀孕后,为了胎儿的健康,饮食上十分谨慎,不知道能不能继续喝酸奶。小编今天就来介绍孕妇喝酸奶的注意事项,希望对大家有所帮助。

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孕妇喝酸奶的好处

  1. 调节肠胃功能

    酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质,而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。

  2. 增强体质

    适当饮用酸奶,身体会产生某些维生素,不仅能抑制细菌的繁衍,而且可以增强身体免疫力,增强体质。

  3. 预防骨质疏松

    孕期女性由于体质敏感,常有钙质不足的现象,而酸奶是补钙的好选择。

  4. 降血压

    酸奶可以帮助人体调节血压,每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。

  5. 预防妇科疾病

    酸奶可是公认的“杀菌高手”,除了可以消灭肠道中的有害细菌,还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。因此患有某些妇科疾病的准妈妈,如果担心药物对胎儿不利,不妨用酸奶来调理。

孕妇喝酸奶的注意事项

酸奶虽好,但孕期女性的身体较为虚弱,体质特殊,所以喝酸奶是也有一些注意事项:

  1. 注意冷藏

    酸奶价值所在便是乳酸菌,乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长,一旦温度升高,它们便开始活跃起来,迅速繁殖,迅速死亡。所以保存酸奶时要注意冷藏,开启后要尽快饮用完毕。

  2. 区分酸奶和乳酸奶

    女性朋友请注意:酸奶不等于乳酸奶,虽然乳酸奶的口感度更佳,但是其中添加了很多的加工配剂,与酸奶相比,其营养价值要少了太多,购买时一定要仔细甄别!

  3. 饮用酸奶后要漱口

    为了保护孕期脆弱的口腔环境,每次喝完该饮品后,准妈妈都要用白开水来漱口,否则其中的菌种会侵害牙齿,很可能会诱发蛀牙!

  4. 饭后饮用

    饭后饮用酸奶,可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值,建议在饭后半小时再饮用酸奶。

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以上就是对孕妇喝酸奶注意事项的相关介绍,希望对大家有所帮助,准妈妈们喝酸奶一定要注意适量,才能有益于自己和胎儿的健康。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!