卵子质量怎么提升?女性看过来

2021-12-29 17:20发布

当今世界,不孕不育已成为广泛的难题,令很多家庭头疼不已,好在随着医疗技术的发展,像试管婴儿这样的技术越来越成熟,为许多不孕不育的夫妻带来了好孕。试管婴儿是将夫妻双方的精卵在体外受精的技术,精卵的质量直接影响试管手术的成功与否。那么女性朋友应该如何提高卵子质量呢?

精子卵子蓝色图.jpg

  1. 健康饮食

    因为卵子的形成过程需要较多的营养物质,所以女性应饮食规律,增加营养物质的摄入。

    日常饮食要积极摄入优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B还有各种矿物质如钙、铁、锌、硒等。全面增加身体营养。为卵子发育提供充足的能量。

    另外要注意不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。

  2. 养成良好的生活习惯

    女性要按时作息、尽量不熬夜,保持充足的精神和体力;

    减少使用手机、电脑的时间,避免过量电磁辐射影响卵子质量;备孕期间不要乱用药物,若身体不适可多咨询医生意见。

  3. 锻炼身体

    可以适量做一些舒缓的有氧运动,如慢跑、瑜伽等,不仅提高身体免疫力,对于卵子发育也有积极作用。另一方面还可以舒缓全身肌肉,减少将来怀孕后患妊娠纹、妊娠水肿等的概率。

  4. 乐观心态

    精神因素可以影响人体的内分泌功能,如女性经常抑郁、焦虑、生气,会导致内分泌功能异常,影响卵子的形成,甚至会导致卵子质量变差。所以女性应该保持轻松、愉快的心情,不要过于焦虑和紧张,以轻松的心态面对怀孕这件事。

备孕女性漫画.jpg

以上就是关于“如何提高卵子质量”的相关介绍,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!