孕期可以喝豆浆吗?有哪些注意事项?

2021-12-29 17:15发布

豆浆是全国各地人民都熟悉的饮品之一,是早餐的常客,对补充人体蛋白质有很大的帮助。最近有些孕妇朋友咨询怀孕了能否喝豆浆?小编今天就来说说孕期可以喝豆浆吗?有哪些注意事项?

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孕期可以和豆浆吗?

  1. 豆浆可以帮助人体防治贫血以及高血压等多种疾病,有很多高的营养价值:

  2. 豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量,同时还富含多种维生素。孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质,还能促进胎儿大脑健康发育;

  3. 喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生;

  4. 豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统,明显改善女性心态和身体素质,延缓刑皮肤衰老,孕妇饮用有养颜美容的作用。

因此,孕期女性是完全可以放心喝豆浆的,但要注意适量,同时还要注意一些小细节。

孕期喝豆浆的注意事项

  1. 不宜喝未煮熟的豆浆

    没有熟的豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了;

  2. 不宜饮用过量豆浆

    一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状,豆浆中还含有嘌呤,过量饮用易引起痛风等疾病;

  3. 不要用保温瓶装豆浆

    豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质,饮用后会对人体造成严重伤害;

  4. 贫血和缺铁的孕妇不宜喝豆浆

    黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收,所以若孕妇正在补铁或有贫血症状的话,就暂时不要喝豆浆了。

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以上就是对孕期喝豆浆的注意事项的介绍,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!