孕妇可以吃草莓吗?要注意这些

2021-12-29 17:08发布

草莓是一种受很多人喜欢的水果,它味道酸甜,营养丰富,大人小孩都爱吃。很多女性在怀孕口注意忌口,不知道自己是否可以吃草莓。今天小编就来讲讲孕妇可以吃草莓吗?

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孕妇可以吃草莓吗?

大家可以放心,孕妇是可以适量吃一些草莓的,而且吃草莓对准妈妈还有胎儿的身体都有好处,但是要注意适量食用。

孕妇吃草莓的好处

对孕妇的好处:

  1. 补充维生素。草莓中含有丰富的维生素A和维生素C,不仅可以养肝明目,还可以润肺生津,提高女性食欲,均衡营养。孕期吃草莓还可以预防孕期口腔疾病(如牙龈出血、上火等)。

  2. 补铁补血。草莓中含有风度的铁元素,可以缓解孕期的贫血症状,还可以调理肠胃健康。

  3. 润肠通便。适量食用草莓可以摄入一定量的纤维素和果胶,可以有效促进肠胃蠕动,减少孕期便秘的情况。

  4. 防癌。草莓中的鞣酸含量是很丰富的,是公认的抗癌物质。

对胎儿的好处:

胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助,因此孕妈妈适当吃一些草莓还能促进宝宝的发育。

孕妇吃草莓的注意事项:

  1. 选购草莓时要选择当季的新鲜草莓,不要吃温室大棚种植的,其中含有的激素对身体没有好处;

  2. 要吃熟透的草莓,未完全成熟的草莓中含有对身体有害的物质。

  3. 吃草莓前要注意洗净,井草莓用淡盐水浸泡十分钟左右,洗净表皮的污染物残留;                       

  4. 吃草莓要适量,过量使用反而会增加准妈妈的身体负担。

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所以孕妇是可以吃草莓的,但要注意适量、洗净等原则,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!