坐月子的这些禁忌,你都知道吗?

2021-12-28 16:16发布

产妇在分娩之后,需要一段身体修养期来进行身体恢复和自我调整,这个阶段就叫做坐月子。月子的时间大约为6-8周,在这期间,新妈妈要注意多方面的问题,以保证身体能够更好的恢复。小编今天就来讲讲坐月子的这些禁忌,看你都知道吗?

产后运动001.jpg

【饮食方面】

  1. 不宜大补

    产后大补是很多人的思维误区,不仅不能帮助恢复,反而有很大的负面作用。女性在怀孕期间,身体积累了很多的营养物质以供妊娠需要,产后仍有大量的营养尚未消耗。若此时大量食用过于滋补的食物,不仅增加女性患肥胖的风险,还会引起多种产后疾病,影响身体恢复和哺乳。

  2. 忌食辛辣刺激和生冷食物

    很多新妈妈在怀孕期间一直忌口,现在分娩完成了想要“放飞自我”,这样也是非常不好的。新妈妈多数身体比较虚弱,恶露未排尽,肠胃蠕动慢,所以要忌食生冷辛辣刺激食物,否则不仅会导致便秘、痔疮、腹痛等疾病,还会通过乳汁影响新生儿的肠胃功能。

【生活方面】

  1. 严禁性行为。坐月子期间女性的子宫和子宫内膜在逐渐恢复,如果过早恢复性行为,恢复女性身体造成严重的伤害,应等待6-8周子宫内膜完全恢复后再进行性生活。

  2. 远离凉水,新妈妈在坐月子期间一定要远离凉水,吸收、洗漱和清洁个人物品时都应使用温水,洗头洗澡时要保证浴室和室外温度接近,否则会导致受凉感冒等。

  3. 避免劳累和用力。产后女性身体虚弱,需要充足的休息,调养身体,避免过于劳累,但可以做一些轻度的恢复运动,对身体恢复有一定的帮助;最好不要做体力活或用力,容易使腹部肌肉收到拉扯造成伤口开裂、内部出血等。

【情绪方面】

女性在生产后,由于身体不适、带娃等原因,会容易产生挫折、焦虑等心理,这对于产后恢复也是非常不利的。新妈妈们应该放松心情,享受宝宝的喜悦,有心事及时和家人朋友排解,在坐月子期间保持良好的心态。

备孕漫画004.jpg

以上就是对坐月子几个方面禁忌的介绍,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!