孕妇可以吃巧克力吗?别吃多!

2021-12-27 16:17发布

孕期饮食是整个生产过程中很重要的一部分,对于孕妇和胎儿健康都有着直接的影响,所以准妈妈在孕期有着诸多忌口。许多女性朋友想了解孕妇可以吃巧克力吗?小编这就来解答一下。

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孕妇可以吃巧克力吗?

孕妇是可以吃巧克力的。巧克力含有大量的热量,可以为人体提供能量,还可以使人心情愉悦。

但孕妇吃巧克力注意适量,不然其中的咖啡因等物质会对孕妇和胎儿健康造成不利影响。

孕妇吃巧克力的好处

  1. 巧克力中含有各种天然物质,如镁、钙、磷、铁等微量元素,对于胎儿器官发育有着积极作用;此外,巧克力中含有的抗氧化成分还能防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化,可以帮助孕妇舒缓压力,放松心情。

  2. 巧克力可以为孕妇补充能量。巧克力的营养成分丰富,其中大量的锌元素、维生素和碳水化合物可以为人体提供充足的能量。尤其是临产的孕妇,吃巧克力可以补充体力,以充足的身体状态应对分娩。

孕期吃巧克力对胎儿有影响吗?

孕期适量食用巧克力对胎儿是没有影响的。有谣言说孕妇吃巧克力会导致胎儿皮肤黑,这简直是无稽之谈,胎儿肤色与饮食没有关系,而是受父母的基因影响。

孕妇吃巧克力的注意事项

  1. 适量

    孕妇吃巧克力时一定要注意适量,每天吃巧克力不要超过100克,摄入过多对于健康反而有不利影响,如发胖、妊娠糖尿病等;巧克力中含有一定量的咖啡因,过量食用有导致胎儿畸形甚至流产的风险。

  2. 食品安全

    选购巧克力时要选择正规厂家生产的合格的产品,劣质的巧克力会添加大量糖分或使用植物油取代可可脂来降低成本,食用后会导致肾功能衰退、动脉硬化、痛风等。

  3. 注意口腔卫生

    巧克力含糖量较高,孕妇食用后要及时漱口、刷牙,防止滋生口腔细菌,保证口腔健康。

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