孕期水肿怎么办?不必过于惊慌!

2021-12-27 16:09发布

女性怀孕后,由于身体器官、激素水平的变化,会出现一系列孕期反应和孕妇疾病,如孕吐、水肿、妊娠糖尿病等,给女性的健康带来了诸多挑战。小编今天就为大家介绍一下什么是孕期水肿,孕期水肿怎么办?希望对大家有所帮助。

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什么是孕期水肿?

孕期水肿就是女性在怀孕期间出现的手脚浮肿现象,主要是因血管内的液体成分渗出血管,积累在组织间隙中造成的。

孕期水肿发生的原因

  1. 体内血量增加

    女性在怀孕后,身体血液总量会增加,血浆也会随之增多,易引起身体的水肿。

  2. 静脉压迫

    怀孕后,随着子宫不断的增大,对下肢的压迫也越来越强。受到压迫后,下肢局部的血液会流通不畅,也是造成水肿的主要原因之一,所以孕期水肿通常以手、脚处最为明显。

  3. 激素影响

    怀孕后,母体醛固酮分泌增多,增强了人体对钠和水的吸收作用,人体和血液中水分变多,也容易引起水肿。

如何预防孕期水肿

孕期水肿给孕妇生活带来了很多不便,那么有没有什么方法可以预防孕期水肿呢?

  1. 膳食均衡

    孕期的营养通常是很丰富的,在食补过程中,孕妇尤其要注意控制盐分的摄入,一旦吃盐超标,就容易引起身体水肿。

  2. 注意保暖

    温度较高时,血液流动会比低温时更加顺畅,同时也可以缓解疲劳。建议孕妇每晚用热水泡脚。

  3. 注意休息

    孕妇在怀孕过程中,应注意休息,不宜站立过多,避免血液过多堆积在下肢,造成水肿加重。应当多采取坐姿或卧姿休息,休息时可把双腿抬高,帮助血液回流,缓解水肿。

  4. 适当运动

    孕期注意休息不意味着“一动不动”,适量的运动可以使肌肉收缩,在一定程度上也可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。可进行散步、瑜伽等活动,但要注意避免劳累。

  5. 身体按摩

    按摩有助于血液循环,减少水肿,还可以舒缓肌肉,帮助睡眠。

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以上就是对孕期水肿的原因和预防措施的介绍,出现孕期水肿时,准妈妈们不必过于惊慌,在饮食和生活习惯上加以调节,不会影响孕妇和胎儿健康的。

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