孕妇可以吃羊肉吗?要注意这些

2021-12-27 15:59发布

为了保证孕妇和胎儿的健康,在怀孕期间,孕妇的饮食有很多需要注意的。进入冬季以后,羊肉的热度逐渐高了起来,很多孕妇朋友不清楚可不可以吃羊肉,今天小编就来讲解一下孕妇可以吃羊肉吗?

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孕妇可以吃羊肉吗?

羊肉是我国人们主要使用的肉类之一,其肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养,适合秋冬季节食用,可以御风寒、补身体,深受人们欢迎。孕期妇女适量食用羊肉可以补养气血、温肾健脾,对身体有益,所以孕妇是可以吃羊肉的,不过要注意适量。

孕妇吃羊肉的好处

  1. 丰富的营养价值

    羊肉的营养价值很高,相较于猪肉,羊肉中含有更多的蛋白质、维生素、和铁、锌、硒等微量元素,有助于提高身体免疫力,增加细胞活力,对胎儿发育有积极作用;食用羊肉还可以产生大量热量,可补充孕妇能量。

  2. 滋补气血

    冬季气温低,孕妇易体虚体弱,抵抗力也随之下降。适量进食羊肉,可益气补虚,促进血液循环,增强体质,抵御寒冷;中医认为,羊肉具有补肾、补血、温中健脾、滋养肝脏等功效,对体虚怕冷、腰膝酸软、气血两亏等症状有很好的治疗补益效果。

  3. 提高消化能力

    进食羊肉可增加消化酶,不仅可以促进消化、增强营养吸收,还可以保护胃壁,减少孕期的烧心、胃痛等症状。

孕妇吃羊肉的注意事项

羊肉虽有很多好处,但孕妇在使用过程中也有一些需要注意的事项:

  1. 适量食用

    羊肉所含热量较多,不宜大量食用,否则容易上火,反而造成身体不适。建议吃羊肉的同时吃一些清热去火的清淡食品,如新鲜的水果、蔬菜等。

  2. 保证煮熟

    羊肉中会有寄生的弓形虫,若进入人体,会导致感染,甚至造成胎儿畸形。所以吃羊肉时一定要完全煮熟,消灭其中的寄生虫。

  3. 不要与茶同食

    羊肉中含有大量蛋白质,茶叶中含有较多的鞣酸,二者一旦同食,会产生鞣酸蛋白质,减少肠胃蠕动,增加便秘的风险。

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以上就是对孕妇是否可以吃羊肉这一问题的介绍和一些吃羊肉的注意事项,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!