如何缓解产前阵痛?准妈妈必修课

2021-12-23 16:15发布

在怀孕晚期临盆前,准妈妈们都会感到子宫收缩产生的一阵阵疼痛,这种疼痛很有规律,就是我们常说的产前阵痛,让女性十分辛苦。小编今天就来讲讲如何缓解产前阵痛。

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l 什么是产前阵痛

我们常说的的产前阵痛就是在孕妇分娩前,因子宫收缩等原因所产生的疼痛。产前阵痛通常是有规律的,基本上是3分钟一次,每次持续30秒左右。出现产前阵痛,即标志着产妇正式进入产程。

l 产前阵痛发生的原因

  1. 孕妇子宫收缩

    子宫内的胎儿发育成熟之后,孕妇的子宫就会开始收缩,胎儿会随着这种收缩从宫颈下降,子宫通过收缩将胎儿往外推,使其分娩产出,在这个过程中会产生疼痛;

  2. 胎儿活动

    胎儿伸长身躯之后会压迫产道造成剧烈的疼痛。胎儿在开始分娩的时候原来蜷缩的身躯会伸长,这样产道就会受到挤压从而造成疼痛;

  3. 胎儿压迫

    胎儿入盆之后会压迫骨盆的神经和骨头,出现疼痛。

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l 如何缓解产前阵痛

  1. 放松

    很多情况下,过于紧张的心情会加重疼痛的感觉。为了缓解产前阵痛,孕妇应该放松情绪,做深呼吸,放松全身的肌肉,保持镇定,这样疼痛的感觉就会减少很多,也有助于进行分娩;

  2. 改变姿势

    孕妇通过变换姿势缓解产前阵痛。借助重力进行分娩,可以减少胎儿对子宫和盆底的压迫;挺起上身可以推动子宫收缩,促进分娩。推荐的姿势有:

    ①挺起上身靠卧:利用枕头等物品,将上身稍微挺起,靠在沙发或床上;

    ②跨坐或蹲下:产妇双脚张开,跨坐在椅子上或蹲在椅子上;

  3. 按摩

    轻柔的按摩腹部也可以缓解阵痛,同时可以安抚产妇情绪。

  4. 药物止痛

    若果疼痛实在难以忍受,可以在医生的指导建议下采取镇痛药物等来进行缓解。

以上就是对如何缓解产前阵痛的一些介绍,希望对大家有所帮助。获取更多备孕、孕期攻略和试管婴儿相关信息,请持续关注我们的网站-DD好孕课!