孕前饮食禁忌!备孕饮食方面需要注意些什么?

2021-12-16 22:25发布

在决定要孩子前,尤其是第一个孩子,准父母们总是会特别谨慎,什么能吃,什么不能吃,是不是不能这样,也是不是不能那样等等,但其实只要科学的进行备孕,很多东西也不用如此大惊小怪,本篇内容DD好孕课将给大家科普一下孕期的一些饮食禁忌,备孕要小孩儿之前的饮食方面需要注意些什么?准父母们可以好好看一下哟~

孕期要注意饮食摄入

忌过量饮酒

长期过量饮酒会影响肠胃的吸收功能,损害肝脏,对心、脑、肾、神经系统也有伤害。尤其对男士来说,还会使精子质量下降,使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育。在这种情况下即使怀孕,也容易生出先天智力低下儿和畸形儿。

忌经常节食

现代女性中有很多人为追求苗条身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素。如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大的关系。

另外,孕前营养不足还会影响孕初期刚形成的胚胎发育。

孕初期正是胎儿心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或胎儿发育畸形。

忌食辛辣食物

每个人都有一些属于自己的嗜好,比如有的人喜欢吸烟、喝酒、吃辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,但是对于计划怀孕的夫妻,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

科学研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至引发痔疮。怀孕后,由于胎儿一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。

因此,计划怀孕的夫妻,为了能够孕育一个健康的宝宝,在计划怀孕的前3〜6个月就应该尽量不要吃辛辣的食物。

忌食高糖食物

怀孕前,夫妻双方尤其是女方,如果经常食用高糖食物,容易引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇会成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能会成为巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

因此,计划怀孕的夫妻,孕前应尽早调整好饮食结构,尽量少吃高糖的食物。

孕期忌食高糖食物

忌吃烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数女性生下的孩子容易患有弱智、瘫痪或畸形等症。经过调查和现代医学研究,这些女性和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

当人们接触了感染弓形体病的畜禽,并吃了这些畜禽未熟的肉时常容易被感染。被感染弓形虫后的女性可能没有自觉症状,但当其怀孕后,感染的弓形虫可通过子宫感染胎儿,引起胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此,孕前应进行弓形虫抗体检查,并且不要吃生牛羊肉及半熟的牛羊肉。

忌吃黑棉子油

黑棉子油是一种未经加工处理的棉子油。棉酚的含量超过国家规定标准的10〜90倍。

20世纪70年代,从棉子油中提炼出抗生育的有效成分——棉酚,并有实验证明棉酚对男性生精功能有明显的抑制作用,首先引起少精和死精,继之使精子细胞、次级精母细胞受累,引起无精子,最后可影响到初级精母细胞、精原细胞,甚至睾丸支持细胞和间质细胞,导致生育能力丧失和性功能衰退,造成终生不育。棉酚对女性子宫内膜也有直接的副作用,可以破坏子宫内膜,使内膜萎缩,血液循环减少,子宫变小、变硬,引起闭经,使孕卵不能着床,或即使着床也会因营养缺乏而死亡。

预防此类不育症的根本措施就是不要吃黑棉子油,生棉子油必须经碱处理除去棉酚后才能食用。所以,计划怀孕的夫妇应禁食黑棉子油。目前,黑棉子油少有生产,农村大都吃提清棉油,从而大大减少了棉酚的摄入量。如果曾经吃过黑棉子油,但时间不长的夫妻,不必惊慌,马上停止食用即可,一般不会造成不孕。

忌吃含咖啡因的食物

咖啡因是一种兴奋中枢神经的药物。据测定,一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50〜80毫克,如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料,就会导致中枢神经系统兴奋。其表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用量在1克以下,由于咖啡因对胃黏膜的刺激,也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

需要注意的是,妊娠期间 ,孕妈妈也最好不要吃含咖啡因的食品。

忌吃被污染的食物

食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康会产生严重的危害。

因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

备孕饮食有哪些注意事项


上述内容就是关于备孕要孩子前饮食禁忌的一些注意事项,除了备孕之外,孕期营养均衡很重要,同样也要注意避开这些禁忌食物,迎接新生命是一件值得开心的事,最后祝每一个想孕家庭都能早日享有好孕。