孕期补钙是在什么时候开始?又是在什么时候停止?

2021-10-23 13:59发布

女性从怀孕的那一刻起,身体经不再属于自己一个人了,腹中还要一个可爱的小生命共同生活,要开始依靠妈妈体内的营养成分来生长发育。因而各位孕妈妈们在怀孕期间,为了确保胎儿的健康发育和生长,每天都要摄入足够的营养,其中最引起重视的就是钙的摄入量。而孕妇是严重缺钙的群体之一,补充钙是怀孕期间非常重要的一件事。

 

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孕早期(1~3个月)

怀孕前三个月是胎儿致畸的关键时期,胎儿这时还特别小,并不需要太多钙质。因此孕妇营养学中有提到,在怀孕前三个月不需要特别的补钙,每天所需的钙质是800毫克,一般可以从饮食中得到。假如有出现了抽筋的症状,可以每天喝一杯250 ml的牛奶来补充钙质,同时还需要多去户外晒晒太阳。

 

孕中期(4~6个月)

随着胎儿的发育,这一时期的孕妇每天需要1000毫克的钙质,通常也是从这一时期开始补钙的。

爱喝牛奶的孕妇,可以每天喝两杯250ml的牛奶。如果不喜欢喝牛奶,就需要吃500毫克的钙片。

 

孕晚期(7~9个月)

胎儿在此期间所需的营养是整个孕期的一半,大脑发育也是最快的时候,所需的营养应该是整个怀孕期间最多的。因此,从这一时期到哺乳期,孕妈妈需要确保1200毫克的钙。一般来说,喝2杯250ml牛奶,还要补充500毫克钙片。

 

而什么时候停止补钙主要取决于孕妇的身体状况。在停止补钙之前,你可以先咨询医生的建议在做决定。一般来说,建议孕妇补钙到孕36周,如果通过检查体内不缺钙,就不需要补了。以免钙摄入过多导致胎儿头盖骨过早钙化,胎儿头颅过硬。所以说,要做到科学补钙,不能过于盲目。