备孕前准爸爸准妈妈需要准备什么?

2021-09-10 14:20发布

有计划要小孩之后,科学的备孕是非常重要的。准妈妈准爸爸都将身体调理到一个最佳状态,这样精子和卵子的质量也会更加优秀,宝宝的健康更加有保障。现在科学备孕越来越得到年轻夫妇的重视,那么备孕前应该准备些什么呢?

夫妻备孕

 

女性备孕前准备

1、不要太瘦

很多女性对于减肥都有一种执著,其实每个月经周期都会消耗一定的脂肪。并且,只有达到正常的体脂标准,才能够维持正常的月经,才有生育能力。

2、避免长时间吃素

虽然素食更能够长寿,但是这样会导致雌激素不达标,女性可能会停止排卵。

3、避免过度清洁私处

很多女性比较爱干净,但是清洁阴道是不必要的。阴道内本身就有一个自洁系统,清洁不当不仅会破坏本身的菌群,还会导致细菌侵入,更容易发生输卵管炎或者盆腔炎。

4、养成锻炼的好习惯

经常锻炼不仅能够增强人的体质,还能够增加人体的抗病能力。

 

男性备孕前准备

1、避免滥用药物

很多化学药物会影响精子的活力,增加畸形精子的数量。

2、注意营养均衡

精液的产生需要高质量的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,还需要多种维他命。偏食将会导致精子生成障碍,或者精子的质量低。

3、戒烟戒酒

烟酒中的各种有害物质也会杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

4、保吃良好的情绪

心情将会影响内分泌,如果经常抑郁、烦恼、脾气暴躁,将会影响睾丸和生精功能,导致精子的质量不佳。